Kita semua pernah mendengar bahwa makan wortel membantu kita melihat dalam kegelapan, tetapi kesehatan mata kita sering diabaikan.
Di usia di atas 50-an, kerusakan retina – lapisan tipis jaringan yang melapisi bagian dalam mata – merupakan salah satu ancaman paling umum bagi kesehatan mata kita.
Mata adalah salah satu organ tubuh kita yang paling penting, tetapi informasi tentang cara menjaga kesehatannya bisa sangat langka.
Hari ini, Sun on Sunday Health melihat kondisi mata yang umum dengan bantuan Alex Ionides, ahli bedah terkemuka di Rumah Sakit Mata Moorfields London.
Dia menjelaskan: “Masalah mata dapat mencapai lima sampai sepuluh persen dari konsultasi dokter umum, tetapi dokter bedah tidak dilengkapi untuk menanganinya.
“Itulah mengapa Anda harus melakukan pemeriksaan mata setiap dua tahun untuk mendeteksi kondisi seperti katarak, glaukoma atau masalah retina yang dapat menyebabkan kebutaan.
“Beberapa kondisi dapat diobati, tetapi sayangnya yang lain tidak. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga mata tetap sehat seperti halnya bagian tubuh lainnya.
“Aturan emas saya adalah apa yang baik untuk jantung dan otak juga baik untuk mata, jadi itu berarti menjaga berat badan yang sehat, berolahraga dan makan dengan baik untuk mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi.”
Di sini Alex menguraikan empat kondisi mata paling umum di Inggris. . .
Kerusakan retina (degenerasi makula): Retina melapisi bagian dalam mata, seperti kertas dinding.
Dan makula adalah bagian tengah yang melihat wajah orang, misalnya tulisan di halaman atau jam di dinding.
Saat rusak, Anda kehilangan penglihatan sentral sehingga sulit untuk melihat detail halus dari dekat atau jauh.
Ini biasanya mempengaruhi orang berusia 50-an dan 60-an.
Tidak ada obatnya, tetapi pengobatan melalui suntikan dapat memperlambat penyakit.
Diet sehat mata dapat melindungi makula.
Anda perlu makan banyak karotenoid – pigmen yang ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna cerah.
Dari sinilah pepatah lama berasal bahwa wortel bagus untuk melihat dalam kegelapan – dan itu benar.
Makanan merah, oranye, dan kuning secara alami penuh dengan karotenoid, seperti bawang putih, kol merah, dan sayuran berdaun hijau seperti brokoli, kubis Brussel, dan bayam.
Katarak: Inilah saat lensa mata Anda menjadi keruh, membuat penglihatan Anda menjadi misterius.
Saat kita muda, lensa di mata kita seperti melihat melalui kaca bening, tetapi seiring bertambahnya usia lensa itu semakin memburuk.
Katarak berkembang pada separuh orang di atas 50 dan 100 persen orang di atas 80 tahun dan pada akhirnya dapat menyebabkan kebutaan.
Mereka tidak dapat dicegah tetapi dapat diobati dengan salah satu operasi paling umum di NHS, yaitu memasang lensa baru.
Orang mungkin secara genetik cenderung terkena katarak dan risikonya secara signifikan lebih tinggi untuk perokok.
Sinar UV juga berperan, jadi disarankan agar Anda memakai kacamata hitam di hari yang cerah.
Mata kering: Air mata terdiri dari lendir, air dan minyak.
Ada sekitar 200 glikoprotein dalam lendir, yang menempel di kornea dan bertindak seperti spons, menyerap air di mata kita.
Air itu membuat air mata, yang penuh dengan antibodi dan bakteri baik kita sendiri, jadi kesehatan usus yang baik dapat membantu berkontribusi pada kesehatan mata yang baik.
Namun, peristiwa sehari-hari termasuk pemanas sentral, AC, angin dingin, dan menatap layar dapat menyebabkannya menguap, menyebabkan mata kering, pelit, gatal, dan merah.
Obat tetes yang dijual bebas dapat membantu menambah kelembapan.
Dan banyak yang mengandung antioksidan untuk meniru sifat antibakteri yang kita buat secara alami.
Glaukoma: Empat persen orang berusia di atas 40 tahun berisiko terkena glaukoma, di mana saraf optik – yang menghubungkan mata ke otak – rusak.
Gejala mungkin termasuk penglihatan kabur atau melihat lingkaran berwarna pelangi di sekitar cahaya terang. B
mata lain biasanya terpengaruh.
Ini harus diambil dalam pemeriksaan mata rutin.
Glaukoma disebabkan oleh peningkatan tekanan – bukan tekanan darah – di mata.
Saraf optik seperti kabel BT dengan 1,2 juta saluran telepon masuk ke dalamnya, dan glaukoma mematikannya satu per satu, sehingga bidang visual Anda semakin hilang.
Ini dapat diobati dengan laser atau pembedahan serta obat tetes mata setiap hari.
- Alex Ionides adalah dokter spesialis mata dan penasehat merek spesialis perawatan mata MTHK (Make Technology Human Kind).
2
